没什么要求,是女的,体重不过120斤的(除非有亮点)就行,我175 120斤,穿衣显瘦,脱衣有肉,有8块腹肌,,缺点,丑,不爱说话。
楼上说的对,楼主可能看错了,不是8块腹肌,是8根肋骨
腹肌是瘦才容易有的,腹肌增不了太多重量,增重主要要大肌肉群,胸,背,肩,腿,
看了回复,倍受打击,我要继续练了,等我到130了在来
中看不中用,肯定抱不了重物,下肢力量不足,只能做引体向上。奔跑能力不足,没有平衡感,估计走路姿势也不好看,颠状明显。
增加腿部力量,最好是跑台阶,太辛苦。运用腿部力量最好从事跟腿部相关的运动。上半身除了前面还有后背也需要练习,把后背练硬,主要保护脊梁。所有运动都要以腰为轴,你的腰明显没肉,有劲使不出来。因为你的注意力是上半,会影响整体协调。
楼主其实还行吧,现在男生比他瘦的多多了(明显肥肉多的不算),怎么回复都是贬他的180,124的我吓得都不敢说话了
哎...你这...积聚了所有的缺点了……说点优点吧……